高血压是沉默“杀手”！降血压这样吃，预防中风和脑梗找上门

随着大家的饮食生活形态的改变，饮食越来越精致化，运动量减少，因此现在三高人群也是在逐年增长，高血压、高血脂、高血糖，其中又以高血压为三高当中最为常见的慢性疾病。

高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。对于高血压患者来说，tp钱包官网下载平时只要控制好血压水平就可以了，然而因为诸多因素，很多高血压患者对如何平稳地控制血压，始终拿捏的不到位。

那么，如何有效地降低高血压呢？

前面也说，高血压可能导致中风、心脏病、肾脏病等疾病的风险，相较于一般人来说要高。因此，有效地降低高血压是很重要的，可降低以上这些并发症的风险。