体重跟寿命有关系吗？中年人的“养寿指南”公布，控制体重是关键

现在的生活，大家在食物上的选择性更多了，各种美食都可以随意享受，但是对于很多人而言，却由于在饮食方面的放纵，引发了很多的健康隐患，体重上升，诱发一些慢性疾病，特别是对于中年人而言，养生的最为关键就是控制体重，因为健康的体重有利于帮助大家延年益寿。

有研究证明，体重和人们的死亡率之间可以用U型曲线来说明两者之间的关系，在这条曲线的最低处，就是最合适的体重值。而且这个数值用BMI来表示，也就是体重指数，大家会发现它和年龄的变化息息相关，tp钱包下载体重除以身高的平方就是体重指数。

BMI指数在18.5—23.9之间，属于标准体重

BMI指数超过23.9，属于体重超标

BMI指数不到18.5，属于太瘦

BMI指数超过28，属于过度肥胖

但体重不仅要看体重指数，还要看腰围以及体脂率，一般而言，对于女性来说，腰围如果超过了80厘米，男性超过90厘米，都属于腹部肥胖。而且有研究表明，如果腹部脂肪堆积过多，爆发心血管疾病以及癌症的概率会很高。

体脂率相对来说复杂一点，总而言之，如果女性体脂率超过30%，男性体脂率超过25%，那就属于体重超重。